Spójnia Warszawa 


Spójnia :: Aktualności



  Archiwum roku 2018, według miesięcy ...

876541

  Archiwum roku 2017, według miesięcy ...

1211

  Archiwum roku 2015, według miesięcy ...

4321

  Archiwum roku 2014, według miesięcy ...

121110987654321

  Archiwum roku 2013, według miesięcy ...

121110987654321

  Archiwum roku 2012, według miesięcy ...

1211109

Wyjdź

 
Plik
 

W kratkę


z dnia: 2012-11-25

Niedziela 25.11 rozpoczęła się od meczu ekstraklasy kobiet, w którym KS Spójnia zmierzyła się z drużyną GLKS Wanzl Scania Nadarzyn. Nasze panie i tym razem nie zdołały wywalczyć pierwszych punktów, ale dobrą postawą może pochwalić się Alicja Leśniak. Zawodniczka KS Spójni jako pierwsza podeszła do stołu i po spokojnej, dobrej grze uległa 1:3 grającej stylem defensywnym Antoninie Szymańskiej. To był chyba jedyny pozytywny akcent tego meczu. W kolejnej odsłonie Małgorzata Sawecka spotkała się z Chinką Yi Bin Shen. Mecz zakończył się szybkim zwycięstwem zawodniczki GLKS Nadarzyn 3:0. Trzecie spotkanie niedzielnego poranka to konfrontacja Katarzyny Nowocin i Sandry Wabik. Do tej pory w takim zestawieniu częściej wygrywała zawodniczka Spójni, ale dzisiejszy dzień należał do przeciwniczki. Mimo bardzo wyrównanych setów lepszą okazała się Sandra Wabik, która 9 grudnia rozpocznie rywalizację wśród najlepszych juniorek świata w Indiach. 


KS Spójnia Warszawa - GLKS Wanzl Scania Nadarzyn 0:3

Alicja Leśniak-Antonina Szymańska 1:3 (11:13, 11:9, 7:11, 8:11)
Małgorzata Sawecka-Yi Bin Shen 0:3 (6:11, 5:11, 6:11)
Katarzyna Nowocin-Sandra Wabik 1:3 (11:13, 12:14, 13:11, 9:11)

Nastrój kibiców szybko poprawili zawodnicy 5 ligi mężczyzn wygrywając 8:0 z zespołem Wisły Kępy Polskiej. KS Spójnia straciła w całym meczu tylko jednego seta! Nie warto chyba pisać więcej, ponieważ po raz kolejny nasi chłopcy pokazali znaczną przewagę nad rywalami. Czwarta liga coraz bliżej...

KS Spójnia IV Warszawa-LKS Wisła Kępa Polska 8:0

Punktowali dla Spójni:

Damian Wasiak 2,5
Marcin Kuczkowski 2,5
Paweł Koniczuk 1,5
Mateusz Jarosławski 1,5


Ligowa niedziela zakończyła się zwycięstwem 3 ligi mężczyzn. KS Spójnia III Warszawa we własnej hali pokonała MLUKS Nadwiślanina Płock 8:2.

KS Spójnia III Warszawa-MLUKS Nadwiślanin Płock 8:2

Tomasz Dubniak 2,5
Tadeusz Kudryk 2,5
Mikołaj Werecki 2
Jakub Jędrzejczak 1



Już niebawem fotorelacja ze wszystkich niedzielnych meczów. Zapraszamy!

 
Plik
 

Sukces Janka Adamiaka


z dnia: 2012-11-25
W niedzielę 25.11 w hali sportowej gimnazjum im. Orła Białego w Jabłonnej odbył się II WTK skrzatek i skrzatów. Miło nam poinformować, że II miejsce wśród chłopców zajął Janek Adamiak (popularny w KS Spójni jako Johny) reprezentujący nasz klub. Janek zagrał naprawdę bardzo dobre zawody i dzięki temu awansował o kilkanaście miejsc w stosunku do poprzedniego turnieju WTK. Ciekawostką jest to, że Janek jest mieszkańcem miasta Jabłonna, dlatego podczas zawodów mógł się czuć jak u siebie.
W turnieju zwyciężył Adam Banasiak (KS Bogoria Grodzisk Mazowieckci), a trzecie miejsce zajął Wojciech Grabarski (UKS Lupus Kabaty Warszawa). Drugim zawodnikiem KS Spójni biorącym udział w turnieju był Eryk Kiepuszewski. Zakończył turniej w przedziale miejsc 9-12.

W sobotę 24.11 również w Jabłonnej odbył się II WTK młodzików. Jedyną reprezentantką KS Spójni była Sandra Składanek, która zajęła miejsca 9-12, a turniej kadetek zakończyła w przedziale 21-24. Wśród chłopców Kacper Moliński awansował do przedziału 5-8, Jan Klepko 25-32, a Jeremi Dziedziejko zakończył turniej na miejscach 33-40.

W rywalizacji kadetów Arkadiusz Śliwiński wywalczył miejsca 13-16, Kacper Moliński 17-20, Michał Zdunek 25-32, a Łukasz Wojdecki, Adam Kiepuszewski i Maciej Wolski podzielili się miejscami 41-47.

 
Plik
 

Leszek Kucharski zaprasza do swojej Akademii


z dnia: 2012-11-21

Miło nam poinformować, że jedna z największych postaci polskiego tenisa stołowego wraca do kraju. Leszek Kucharski, po rocznej przygodzie z tenisem stołowym w Indiach, rusza z własną inicjatywą. 1-ego stycznia 2013 roku swoją działalność rozpoczyna Akademia Leszka Kucharskiego w Gdańsku. Pingpongowe szkolenie na stałe będzie odbywać się przy akademickim klubie AZS AWFiS Gdańsk. Celem Leszka Kucharskiego jest przede wszystkim powrót do polskiego tenisa stołowego na najwyższym światowym poziomie. W przeciwieństwie do ostatnich lat, czyli wakacyjnych obozów z trenerem Leszkiem, obecna działalność będzie całoroczna, a rozpocznie się już z feriami zimowymi 2013. 

Wszystkich chętnych zapraszamy do udziału w całorocznej Akademii Leszka Kucharskiego.



Bezpośredni kontakt do Leszka Kucharskiego: 503 016 708, 509 686 077 


 
Plik
 

Niespodzianki nie było


z dnia: 2012-11-18

Mecz 8. kolejki 1 ligi mężczyzn pomiędzy KS Spójnią Warszawa a KS Dekorglassem Działdowo nie przyniósł niespodzianek. Vice-lider tabeli nie dał nam szans na wygranie choć jednej partii, a całe spotkanie zakończyło się wynikiem 0:10. Na słowa uznania zasłużył na pewno Michał Jarosławski, który po bardzo dobrej grze minimalnie uległ Tomaszowi Sposobowi 2:3. Był to zdecydowanie najbardziej wyrównany i emocjonujący pojedynek. Zabrakło niewiele, ale być może w drugiej rundzie to właśnie "Jaros" będzie miał odrobinę więcej szczęścia w końcówce.

Na stole numer jeden najciekawszym spotkaniem było starcie Janka Olka z Szymonem Malickim. Kibice mogli zobaczyć wiele dobrych piłek i dużo ostrej gry w półdystansie. Janek zagrał bez żadnych kompleksów i niepotrzebnego obciążenia psychicznego. Ostatecznie to jednak były reprezentant Polski okazał się silniejszy wygrywając 3:1. Na uwagę zasługuje fakt, że Janek z meczu na mecz gra odważniej i pewniej. Dzięki temu istnieje duża szansa na więcej zwycięskich pojedynków w drugiej rundzie. 

Pozostałe spotkania to raczej zdecydowana przewaga gości, którzy pod koniec tego sezonu walczyć będą o awans do Wschodzący Białystok Superligi. Pierwszoligowy debiut ma za sobą Jakub Jędrzejczak, który na stole numer dwa zmierzył się z Arturem Danielem i Tomaszem Sposobem. Nikt nie liczył na to, że Kubie uda się cokolwiek wygrać, ale miejmy nadzieję, że występ przeciwko vice-liderowi tabeli był dla niego cenną lekcją i dużą dawką doświadczenia.

Przed nami jeszcze tylko jedna ligowa kolejka, w której KS Spójnia podejmie na wyjeździe MOKS Słoneczny Stok Białystok.

Mecz 9. kolejki zostanie rozegrany 01.12 w Białymstoku o godz. 16.00.

KS Spójnia Warszawa-KS Dekorglass Działdowo 0:10

Szczegółowy przebieg meczu:
Przemysław Sałaciński-Xu Wenliang 0:3
Jan Olek- Szymon Malicki 1:3
Jan Olek-Xu Wenliang 0:3
Przemysław Sałaciński-Piotr Kołaciński 1:3
Jakub Jędrzejczak-Artur Daniel 0:3
Jakub Jędrzejczak-Tomasz Sposób 0:3
Michał Jarosławski-Tomasz Sposób 2:3
Michał Jarosławski-Artur Daniel 1:3
Olek/Sasłaciński-Daniel/Xu 0:3
Jarosławski/Walichnowski-Malicki/Sposób 0:3


Aktualnie tabela 1 ligi mężczyzn grupy północnej wygląda tak:

1. POLTAREX Pogoń Lębork
2. KS Dekorglass Działdowo
3. GLKS Nadarzyn
4. DOJLIDY WSFiZ Białystok
5. EKO-INSTAL Zooleszcz Gwiazda Bydgoszcz
6. SCK HALS Warszawa
7. EUROSTYL MRKS Gdańsk
8. MOKS Słoneczny Stok Białystok
9. KS Spójnia Warszawa
10. KS AZS AWFiS Gdańsk

A możne należało podejść do pojedynku na pełnym luzie jak J. O. Waldner

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Bzh2Bm5Ni8c



Natalia Bąk

 
Plik
 

Ekstraklasa nadal za silna...


z dnia: 2012-11-17

W meczu 6. kolejki ekstraklasy kobiet zespół KS Spójni Warszawa w składzie: Alicja Leśniak, Katarzyna Nowocin i Małgorzata Sawecka uległ na wyjeździe MKSTS DWSPiT Polkowicom 0:3. 

Szczegółowy przebieg meczu:

MKSTS DWSPiT Polkowice - KS Spójnia Warszawa 3:0 
Katarzyna Grzybowska - Alicja Leśniak 3:0 (11-6,11-4,11-3)
Agata Pastor - Katarzyna Nowocin 3:1 (7-11,11-9,11-8,12-10) 
Magdalena Mazur - Małgorzata Kowalska-Sawecka 3:1 (13-11,12-10,10-12,11-5)

Pozostałe wyniki 6. kolejki ekstraklasy kobiet:

KS Stella Gniezno - GLKS Wanzl Scania Nadarzyn 0:3
Roksana Załomska - Antonina Szymańska 1:3
Paulina Nowacka - Yi Bin Shen 0:3
Emilia Kijok - Sandra Wabik 2:3 

WARMIA Zamer Lidzbark Warmiński - SKTS Sochaczew 1:3 
Chen Man Jing - Natalia Partyka 0:3 (7-11,7-11,4-11) 
Monika Pietkiewicz - Magdalena Szczerkowska 1:3 (11-13,7-11,11-4,5-11)
Maja Krzewicka - Natalia Gawrylczyk-Zielińska 3:0 (11-9,11-0,11-3) 
Chen Man Jing - Magdalena Szczerkowska 2:3 (8-11,6-11,11-8,14-12,10-12) 

KTS Zamek Tarnobrzeg - KU AZS AJD Częstochowa 3:
Jia Jun - Xin Yang 3:1 (11-6,9-11,11-7,11-5)
Renata Strbikova - Jing Ya Shang 2:3 (8-11,7-11,11-3,11-4,2-11) 
Kinga Stefańska - Katarzyna Ślifirczyk 3:1 (12-10,11-4,9-11,11-6) 
Jia Jun - Jing Ya Shang 0:3 (8-11,9-11,7-11) 
Renata Strbikova - Xin Yang 3:0 (11-7,11-5,14-12)

Po sześciu ligowych kolejkach sytuacja w tabeli przedstawia się następująco:

1. SKTS Sochaczew 
2. KTS ZAMEK Tarnobrzeg
3. WARMIA Zamer Lidzbark Warmiński 
4. MKSTS DWSPiT Polkowice
5. KU AZS AJD Częstochowa
6. GLKS WANZL SCANIA Nadarzyn
7. KU AZS UE Wrocław 
8. AZS PWSIP Wałkuscy Łomża 
9. KS Stella Gniezno
10. KS Spójnia Warszawa


 
Plik
 

Natalia Partyka w najnowszym EKS MAGAZYNIE!


z dnia: 2012-11-15

Reprezentantka Polski, aktualna mistrzyni paraolimpijska z Londynu 2012, 57 tenisistka stołowa światowego rankingu ITTF - Natalia Partyka tym razem w oryginalnej sesji zdjęciowej w ekskluzywnym EKSMAGAZYNIE.


 
Plik
 

Katarzyna Nowocin o swoich szansach na Polish Open 2012


z dnia: 2012-11-06

Już w środę 7 listopada w pawilonie 3A Międzynarodowych Targów Poznańskich wystartuje kolejna edycja Polish Open w tenisie stołowym. W ciągu ostatnich kilku lat warszawska hala Torwar gościła najlepszych pingpongistów świata, ale tegoroczny turniej z cyklu ITTF World Tour rozgrywany będzie w stolicy Wielkopolski. 

W zawodach udział weźmie łącznie 25 reprezentantów Polski, w tym Katarzyna Nowocin i Alicja Leśniak z KS Spójni Warszawa. Na chwilę przed startem udało nam się porozmawiać z Kasią o jutrzejszych grach i swoich szansach w seniorskim pro tourze.

Redakcja: Jak nastawienie przed jutrzejszym występem w Poznaniu?

Katarzyna Nowocin: Nastawienie bardzo pozytywne. Nie mam nic do stracenia, będę grała ze starszymi zawodniczkami, więc postaram się zagrać najlepszy tenis jaki potrafię. Mam nadzieję, że dam z siebie wszystko.

R: A jak podoba Ci się atmosfera wokół całego turnieju. To przecież wydarzenie bardzo wysokiej rangi.

K.N: Staram się nie myśleć o tym, że to tak ważny i prestiżowy turniej, bo to powodowałoby u mnie dodatkowy i niepotrzebny stres. Mieszkam w pokoju z Agata Pastor z Polkowic, która jest bardziej doświadczoną zawodniczką niż ja i mam nadzieję, że po krótkiej wymianie informacji będzie mi łatwiej jutro grać.

R: Turniej główny na pewno traktujesz z lekkim dystansem, ale w U21 chyba masz wyższe cele?

K.N: Bardzo chciałabym awansować do turnieju głównego U21, a w seniorskim zdobyć po prostu cenne doświadczenie i nie bać się zagrać na 100%.

R: A jak podoba Ci się Poznań?

K.N: Tak się składa, że jestem w Poznaniu po raz pierwszy. Być może po grach uda mi się zobaczyć kawałek miasta.

R: Polecamy, bo Poznań ma wiele ciekawych miejsc:) Dziękujemy za poświęcony czas i życzymy jutro powodzenia!

K.N: Dziękuje również

Kasia w grupie nr 14 turnieju seniorskiego zagra z Singapurką Lin Ye, Argentynką Camilą Arguelles i reprezentantką Chinese Taipei Yu-Ling Hou.
W eliminacjach grupowych turnieju U21 jej rywalkami będą: Chorwatka Ivana Tubikanec, Anna Zielińska z Polski i zawodniczka z Hongkongu Yuan Meng Guan. Druga zawodniczka KS Spójni Alicja Leśniak w grupie U21 podejmie Rosjankę Annę Blazhko, Chorwatkę Petrę Petek i Anetę Kucerovą z Czech. 


O wynikach będziemy informować na bieżąco.

 
Plik
 

Rozciąganie...


z dnia: 2012-11-02

Jestem przekonana, że to słowo budzi grozę wśród wielu zawodników. Szczególnie u tych najmłodszych, bo starsi decydują już sami o sobie i bardzo trudno przekonać ich do jakichkolwiek zmian. Sądzą, że są profesjonalistami, a takich prawdziwych jest niestety w naszym kraju niewielu. Z drugiej strony mówi się, że "lepiej późno niż wcale", dlatego może warto się przełamać? 

Na pewno nie jeden raz, stawiając pierwsze kroki w życiu prawdziwego sportowca, słyszeliśmy przed lub po treningu: „Pamiętajcie o rozciąganiu”! Niektórym z nas wydaję się to zupełnie zbędne, ale warto nauczyć się kilku ćwiczeń, które bardzo korzystnie wpływają na nasze samopoczucie i przede wszystkim na wzrost wydolności organizmu podczas treningu.

Dlaczego zdecydowałam się napisać ten krótki tekst na temat rozciągania? Po pierwsze dlatego, że obserwując zawodników niezależnie od wieku i poziomu sportowego widzę, jak zbędnym elementem każdego treningu okazuje się stretching. Zapominają młodzi i starsi, ale także trenerzy, a najlepszym usprawiedliwieniem jest brak czasu i słynne: "Spieszę się". Po drugie mam nadzieję, że po przeczytaniu tego tekstu każdy z was spróbuje choć przez chwilę porozciągać swoje napięte mięśnie.

Dla Niedowiarków 

Stretching- to słowo pochodzące z jęz. ang. oznacza nic innego jak rozciąganie. To wszelkie ćwiczenia fizyczne powodujące rozciąganie mięśni oraz ich uelastycznienie. Stretching jest bardzo ważnym elementem każdego treningu. Powinien być częścią prawidłowej rozgrzewki, a także sposobem na "odnowę" mięśni po treningu. Ćwiczenia rozciągające polegają na izometrycznej pracy naszych mięśni, czyli napinaniu ich do momentu, aż poczujemy opór, po którym następuje bardzo powolne rozluźnienie. Czynności takie należy powtarzać od kilku do kilkunastu razy, a optymalny zestaw ćwiczeń powinien trwać od 15 do 30 minut. Bardzo istotne jest zachowanie równowagi oraz prawidłowego i równomiernego oddechu. Po takich regularnie wykonywanych ćwiczeniach efekt jest gwarantowany, ponieważ rozciąganie powoduje:
  • zwiększenie ruchliwości w stawach 
  • wzmocnienie wszystkich ścięgien 
  • zwiększenie ukrwienia mięśni, czyli łatwiejszy dostęp do nich tlenu, co oznacza szybszą regeneracje naszego organizmu 
  • rozluźnienie wszystkich partii mięśni po wysiłku fizycznym  
Mam nadzieję, że te przykłady zachęcą was do przełamania swoich zahamowań i spróbowania czegoś, co do tej pory wydawało wam się tylko i wyłącznie kolejnym wymysłem trenera. Pamiętajcie, że efekty będą widoczne dopiero po regularnym wykonywaniu tych ćwiczeń. Choćby 15 minut po każdym treningu poświęcone rozciąganiu to naprawdę niewiele, a satysfakcja gwarantowana. Większość trenerów na pewno posiada ogromną wiedzę na temat różnorodności ćwiczeń rozciągających, dlatego w razie problemów i braku pomysłów wystarczy zapytać. 

Powodzenia ! :)





Natalia Bąk